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摂りすぎ注意!気を付けたい4つの栄養素一覧とその食材まとめ

ヴィーガンやベジタリアンなど、植物性食材中心の食生活を送る上で摂りすぎに注意したい4つの栄養素について解説しています。

ヴィーガン食生活で積極的に摂りたい7つの栄養素とは?おすすめ食材や1日の必要量もご紹介!

ヴィーガン食生活で不足しやすい7つの栄養素について解説します。栄養素摂取のためにおすすめの食材や1日の必要量もご紹介しています。

ヴィーガン必見!カルシウムが多く含まれる植物性食品【保存版】

牛乳やヨーグルトを食べないと、何からカルシウムを摂るべきか分からないヴィーガン必見!カルシウムが多く含まれる植物性食品をご紹介します。カルシウムの役割についても徹底解説。

【保存版】ヴィーガン必見!オメガ3が多く含まれる植物性食品

魚を食べないとなると、何からオメガ3を摂取したらよいかわからないヴィーガンの方必見!オメガ3が多く含まれる植物性食品をご紹介します。意外と手軽に摂れる食品も多いです。

ヴィーガンでもマッチョになれる?ヴィーガンのボディビルダーや食事を紹介

菜食主義のヴィーガンでも筋肉ムキムキになれるのか、実際にボディビルダーとして活躍されている方を紹介しながら、徹底解説します。

【ヴィーガン対応】ビタミンB12が含まれる食品一覧【疲れが取れる】

肉や魚を食べなくなり、ビタミンB12を何から摂取すればよいのかわからない!手軽に摂れる食品を一挙ご紹介。ビタミンB12の役割についても徹底解説。

【ヴィーガン対応】たんぱく質が多く含まれる植物性食品【保存版】

普段の食事にも積極的に取り入れたい、たんぱく質豊富な植物由来の食品をご紹介!その多くが、ビタミン類やミネラルなど、美容に良い成分も多く含んでいます。
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