ココナッツオイルの使い方や栄養価、お得に購入できる方法を徹底解説

ココナッツオイルを使用したことはありますか?健康・美容にも良いとされ、食事をはじめ様々な用途に使用できるココナッツオイル。砂糖を控えている方や、ナチュラルな美容ケアを行いたい方必見のココナッツオイル情報をお届けします。

原材料はオーツ麦と酵素の2つだけ。自分で必要な分だけ作って楽しめる新しいオーツミルク Earth MILKを試してみませんか?
今だけ初回お試しセットが¥7,860→¥2,360に。以下のリンクから限定で送料無料になります。この機会にぜひ。

健康・美容に良いイメージを彷彿とさせる、ココナッツオイル。

スーパーなどでも購入できますが、馴染みがなく使用方法が分からない、という方も多いのではないでしょうか。

 

ココナッツオイルには、多くの効果効能があり、食事だけでなく、日常の様々なシーンで利用することができます。

 

本記事では、ココナッツオイルの説明から、栄養価、使用方法、さらにお得に購入できる方法をご紹介いたします。

ココナッツオイルに興味のある方、必見です。

 

ココナッツオイルとは?ココナッツの無料写真

ココナッツオイルとは、3,000種類以上あるヤシ科の植物の中でも、「ココヤシ(ココナッツ)」の実から抽出される油のことを指します。

 

ココナッツオイルは、植物油には珍しく、90%以上が「飽和脂肪酸」で構成されており、なかでも「中鎖脂肪酸」(MCT)が多く含まれます。

中鎖脂肪酸は、消化吸収が速やかで分解が早いためエネルギーに変換されやすいほか、一般的な植物油の長鎖脂肪酸に比べ、中性脂肪になりにくい特徴があります。

また、 潤滑油の働きがあり、腸の中に溜まった老廃物を出しやすくする効果があるので、腸内環境を整えたい方は、意識して摂取することをおすすめします。

 

【出典】ココナッツオイルの選び方| (公式)ココウェル

 

ココナッツオイルの栄養価ココナッツの木

海のそばで育つことの多いココナッツは、海水に含まれるカリウム・マグネシウム・鉄などのミネラル類が豊富です。

また、先ほど触れた天然成分である「中鎖脂肪酸」。ココナッツオイルには、自然界で最も多く中鎖脂肪酸が含まれています。

 

中鎖脂肪酸には、

 

  • 抗菌効果

  • 抗酸化効果・免疫力アップ効果

  • 皮下脂肪・内臓脂肪低減効果

  • アルツハイマー型認知症の症状軽減効果

 

これらの健康に良い効果が期待されているので、積極的に日常に取り入れたい天然成分といえます。

 

ココナッツオイルの使い方食物の無料写真

健康に導いてくれるココナッツオイル。

実は、南国系の食事にだけでなく、幅広く活躍の場があるのをご存知でしょうか。

 

ココナッツオイルの使用方法は、

 

  1. 料理。
  2. お菓子、飲み物。
  3. 肌の保湿、クレンジング。
  4. 髪のケア。

 

これらが挙げられ、日常生活で活躍します。

 

1. 料理に
小さな女の子の料理

ココナッツオイルは、炒めたり、揚げたり、普段ご利用の油の代わりに使用することができます。

また、ドレッシング用のオイルとしても使用でき、ココナッツ風味のサラダを楽むことも可能です。

 

普段から使用している油をココナッツオイルを置き換えるだけで、負担なく日常生活に取り入れることができるので、おすすめの方法です。

 

2. お菓子・飲み物にホット チョコレートの無料写真

クッキーや、パンなどに使われる油・バターの代わりに、ココナッツオイルを使用することで、風味も甘さもプラスさせることが出来ます。

 

また、ココナッツオイルは、温度を高くすると液体になる性質があるため、飲みものにプラスすることも可能です。

コーヒーや、お好きな飲み物に足すことで、自然な甘みが感じられ、砂糖の代替品としても楽しめます。ヴィーガンを始めとした、砂糖を避けたい方は、ぜひお試しください。

 

3. 肌の保湿・クレンジング

スキンケア, フェイシャルクリーム, ほほえむの無料の写真素材

ココナッツオイルは保湿剤、クレンジングとしても使用できます。

固形上のココナッツオイルであっても、適量を手に取り、人肌の温度で温めると、液体のオイルになるので、気持ちよく肌に馴染みます。

 

最近の研究では、ココナッツオイルには、お肌の水分量を調整し、湿疹の症状を軽減させる効果が証明されています。

 

また、天然のビタミンEも含んでおり、太陽の紫外線の約20%をブロックするという実験結果もあります。

紫外線対策の観点からみても、ココナッツオイルはスキンケアにぴったりのアイテムです。

 

4. 髪のケア。

ショートヘア, ヘア, ヘアスタイリングの無料の写真素材

美容方法として、お肌にも使えるココナッツオイルですが、髪の毛・頭皮につければ、ダメージケアや、頭皮の保湿にも使えます。

 

インドでは昔から髪のお手入れに使われてきたそうで、髪の毛のパサつきや、傷んだ髪を修復し、しなやかな強い髪にする効果が期待できます。

 

ココナッツオイルをお得に購入できる方法

ショッピングの無料写真

様々な用途に使用できるココナッツオイル。ぜひ試してみたいという方に、お得に購入できる方法を二つご紹介します。

 

  1. 定期便を利用
  2. まとめ買いで、訳あり品を利用

 

こちらを詳しく見ていきます。

 

1. 定期便を利用

有機エキストラバージンココナッツオイル | 株式会社ココウェル

一回限りの購入、また欲しいタイミングでその都度購入する方法に比べて、お得に購入できるのが、定期便の利用です。

 

“定期便だと、使いきれないかも” という方にも安心の、1ヵ月、2か月、3ヵ月とお好きなサイクルで選べるココナッツオイルは、

cocowell(ココウェル)の、「有機エキストラバージンココナッツオイル 2個セットです。

 

定期便の特典として、

  • 通常送料である、550無料。
  • 初回からずっと10%割引

と通常よりもお得にココナッツオイルを楽しむことが出来ます。

 

また、使用しているココナッツは、すべて無農薬。有機JAS、USDAオーガニック、ECOCERTを取得しているので、食の安全を大切にしている方でも、安心してお召し上がりいただけます。

 

定期便ご購入はこちらから。(ココウェル公式)

お試しサイズから始めたい方はこちらから。

 

2. まとめ買いで、訳あり品を利用

大画像A:ココナッツオイル
mangos

中身は通常の製品と同じでありながら、ラベルなどに傷があり、お店に出荷できない商品を「訳あり品」として、通常価格よりもお得に購入することが出来ます。

 

今回、訳あり品として注目したのは、

ナチュラルフード店MANGOS の「エキストラバージン ココナッツオイル<有機JAS>12本セット

 

自然豊かな産地、スリランカの農薬・化学肥料を使用しないオーガニックのココナッツオイルのみ使用しています。

 

12本入りと大容量ですが、ココナッツオイルは賞味期限も長いので、まとめ買いに向いているのでご安心ください。

 

また、訳あり品を購入することは、廃棄を防ぐ「フードロス対策」にも繋がるので、サステナブルさも兼ね揃えています。

贈答用でなく、ご自宅でココナッツオイルを楽しみたい方は、訳あり品も視野に入れてみてはいかがでしょうか。

 

ご購入はこちらから。(楽天市場)

 

ココナッツオイルの注意点壊れたココナッツ

健康・美容に良いとされるココナッツオイルですが、注意点として、食べ過ぎると便がゆるくなったり、胃が熱く感じることもあるそうです。

どんな食品にもいえることですが、過剰摂取には気を付け、ご自身の体調を観察しながら、適量をお召し上がりください。

 

まとめ油の排出の無料写真

ココナッツオイルの魅力について、興味を持っていただけましたでしょうか。

食用だけでなく、美容方法としても活躍するココナッツオイルは、日常生活でも様々なシーンで使用できることが分かりました。

 

ぜひご家庭で常備をし、日常に賢く、ココナッツオイルを取り入れてみてくださいね。

 

通販サイトでのご購入はこちら

ココナッツオイル「有機オーガニック エキストラバージン」450ml「タイ産」【無添加 非加熱 非精製 コールドプレス】ハラール ビーガン(有機JAS・USDA・EU・3大認証取得)(Amazon)

レインフォレストハーブ 有機JASオーガニックバージンココナッツオイル 500ml 1本(Amazon)

ブラウンシュガーファースト <天然MCTオイル 61%含有>有機JASエクストラバージンココナッツオイル(425g瓶)オーガニック 無化学調味料 無添加 砂糖不使用 非加熱 中鎖脂肪酸 低温圧搾 ブラウンシュガーファースト 425g(定番サイズ) 1 本(Amazon)

オーガニック プレミアムココナッツオイル(無香タイプ)460g【ココウェル】(Amazon)

 

【参考】ココナッツオイルを活かした料理に興味をお持ちの方は、こちらの記事も併せてご覧ください。

幅広く使える!ココナッツオイルのヴィーガンレシピ7選

 

【出典】

 

Amazonで買えるおすすめヴィーガン商品はこちら

楽天で買えるおすすめヴィーガン商品はこちら

iHerbで買えるおすすめヴィーガン商品はこちら
(限定で15%割引が適用になります!)

ハッピーキヌアおすすめヴィーガンレザー特集はこちら

3万フォロワー越えのインスタグラム🐰spot_img
- プラントベース商品が1,000種類。ストアへのリンクはこちら -spot_img
原材料はオーツ麦と酵素の2つだけ。自分で必要な分だけ作って楽しめる新しいオーツミルク Earth MILKを試してみませんか?
今だけ初回お試しセットが¥7,860→¥2,360に。以下のリンクから限定で送料無料になります。この機会にぜひ。

新着記事

spot_img
- LINE登録でお得なクーポンゲット -spot_img

記事カテゴリー

人気記事

カナダの老舗ヴィーガンアパレルブランドMatt&Nat
spot_img
イギリスの大人気ヴィーガンアパレルブランドWill's Vegan
spot_img
アップルスキンレザーを使った
イタリアのヴィーガンシューズWomsh
spot_img
spot_img

おすすめ記事

29,000人のファンが集まるインスタグラム
ハッピーキヌア編集部
ハッピーキヌア編集部
ヴィーガン情報を毎日お届け「ハッピーキヌア編集部」です。インスタグラムやツイッターでも毎日ヴィーガンコンテンツを発信中。フォローしてね! #ハピキヌ