ヴィーガン・菜食と美肌の関連を最新調査と絡めて徹底解説

健康な身体と日々の食生活が密接に関わっているように、肌の状態にも食事が大きく関わっています。

ヴィーガン・菜食が身体の健康にどのような影響を及ぼすかという調査は盛んに行われています。では、肌の美しさとヴィーガン・菜食にはどういった関係があるのでしょうか。

この記事では、ヴィーガン・菜食が美肌にどう関連しているのか、最新の調査と絡めて解説していきます。

ヴィーガン・菜食と美肌の関係

「ヴィーガン」は菜食主義（ベジタリアン）に含まれる完全菜食主義ですが、「菜食」が必ずしもヴィーガンのように植物性食品のみの食生活を表すとは限りません。

ヴィーガンが動物性食品を一切口にしない完全菜食主義であるのに対し、菜食には乳製品や卵を食べる人もいます。

しかし、ヴィーガンを含む菜食主義には

• 肉・魚は口にしない
• 野菜や果物、ナッツなどの植物性の食品を多く摂取する

という共通点があります。

そしてヴィーガン・菜食の「肉を食べず、野菜や果物、ナッツなどの植物性の食品を多く摂取する」というのが美肌を保つのに効果的な可能性が高いです。

以下、ヴィーガン・菜食と美肌の関係を最新の調査と併せて解説していきます。