がん予防にはケトよりヴィーガンダイエットが効果的？その理由を徹底解説

がん予防には、ケトダイエットとヴィーガンダイエット、どちらが有効か？

ケトダイエットと、ヴィーガンダイエット。

それぞれの特徴を踏まえて、がん予防にはどちらが向いているのかを考えてみましょう。

先述のとおり、がんを予防するための生活指針があります。

このうち、食生活に関連する部分にフォーカスして、ケトダイエットとヴィーガンダイエットを見てみましょう。

生活指針に、より適応しているのは？

塩分や、野菜を多く摂ること、熱すぎる温度で食べないなど、どんな人にも共通する点が多いです。

しかし、三大栄養素をバランスよく食べることと、動物性脂肪を摂りすぎないことにおいては、ヴィーガンダイエットに利点がありそうです。

習慣化し、継続しやすいのは？

また、「ダイエット」という言葉は、「痩せること」ではありません。

減量を目的とした「食餌療法」や「食事制限」の意味もあります。

しかし、英語圏においての「diet」は、「食生活」「食習慣」を指すことがほとんどです。

がんを予防するということは、短期間で何かを変えることではありません。

「がん」といっても、原因はさまざまですから、そのリスクをひとつずつ、継続して、減らしていくことが大切です。

ケトダイエットも、緩急つけながらの継続は可能です。

しかし、辛さが少ないぶん、無理なく習慣化できるのは、ヴィーガンダイエットかもしれませんね。

参考：Women’s Health

VegNews

厚生労働省

vegan.rocks

まとめ

いかがでしたでしょうか？

がん予防には、日常の生活習慣の積み重ねが大切だとわかりました。

肥満は、どんな病気においても、リスクの高いものです。

それを、短期間で痩せるか、長い目で見て太りにくい生活に変えていくか？

これが、ケトダイエットとヴィーガンダイエットの違いなのではないでしょうか。

見ている先が、近いか、遠いか。

私たちは、これからも、健康で、長く生きていかねばなりません。

がんにも負けない、ヘルシーな食生活を送りましょう。