がん予防には、ケトダイエットとヴィーガンダイエット、どちらが有効か？
ケトダイエットと、ヴィーガンダイエット。
それぞれの特徴を踏まえて、がん予防にはどちらが向いているのかを考えてみましょう。
先述のとおり、がんを予防するための生活指針があります。
このうち、食生活に関連する部分にフォーカスして、ケトダイエットとヴィーガンダイエットを見てみましょう。
生活指針に、より適応しているのは？
塩分や、野菜を多く摂ること、熱すぎる温度で食べないなど、どんな人にも共通する点が多いです。
しかし、三大栄養素をバランスよく食べることと、動物性脂肪を摂りすぎないことにおいては、ヴィーガンダイエットに利点がありそうです。
習慣化し、継続しやすいのは？
また、「ダイエット」という言葉は、「痩せること」ではありません。
減量を目的とした「食餌療法」や「食事制限」の意味もあります。
しかし、英語圏においての「diet」は、「食生活」「食習慣」を指すことがほとんどです。
がんを予防するということは、短期間で何かを変えることではありません。
「がん」といっても、原因はさまざまですから、そのリスクをひとつずつ、継続して、減らしていくことが大切です。
ケトダイエットも、緩急つけながらの継続は可能です。
しかし、辛さが少ないぶん、無理なく習慣化できるのは、ヴィーガンダイエットかもしれませんね。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
がん予防には、日常の生活習慣の積み重ねが大切だとわかりました。
肥満は、どんな病気においても、リスクの高いものです。
それを、短期間で痩せるか、長い目で見て太りにくい生活に変えていくか？
これが、ケトダイエットとヴィーガンダイエットの違いなのではないでしょうか。
見ている先が、近いか、遠いか。
私たちは、これからも、健康で、長く生きていかねばなりません。
がんにも負けない、ヘルシーな食生活を送りましょう。
