今すぐライフスタイルに取り入れたい、ヴィーガニズムを楽しむライフハック7選
ライフハックは、時間や手間を合理化できるアイデアのことを指します。今回は、ヴィーガンの方にとって、コスパ・タイパになり、楽しい毎日を送るためのハックを7つご紹介します。
なんだか、すべてにおいて、「合理化」「短縮化」されて、気忙しいな・・・と思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。
しかし、「ちょっとした工夫」が、QOLを、大きく左右することは、間違いありません。
今回は、ヴィーガンライフを、より楽しむためのライフハックを7つ、ご紹介します。
どれも「ちょっとした工夫」や、「視点を変えてみる」ことで、楽しみ方に幅が出るアイデアばかりです。
目次
そもそも、ライフハックとは？
「ライフハック」を、この言葉以外で表現することが難しいほど、定着していますよね。
もとは、どんな意味で用いられていた言葉なのでしょうか？
そもそも、ライフハックとは、『仕事の質や効率、高い生産性を上げるための工夫や取り組み』という意味です。
この言葉自体は、まだ新しく、2004年に、ひとりの技術者から生まれた言葉です。
当時は主に、プログラマーなどの、ネットワーク業界の間で使われていました。
それが転じて、今や、仕事だけではなく、健康や、生活など、あらゆることに対しての工夫を指すようになりました。
日本では、昔から「おばあちゃんの知恵袋」といったような、生活の知恵が伝承されていますよね。
まさに、ライフハックの先駆けです。
出典：goo辞書
今すぐライフスタイルに取り入れたい、ヴィーガニズムを楽しむライフハック7選
では、実際に、ヴィーガンライフをより楽しく、充実させるためのライフハックをご紹介していきます。
その前に、ヴィーガン初心者の方、これからヴィーガンを取り入れていこうとお考えの方は、ぜひ、こちらの記事も、おすすめします。
もちろん、すでにヴィーガンの方にも、読んでいただけたら、きっと何かお役に立てることと思います。
1. アクシデンタリーヴィーガンは心の栄養
スイーツが大好き、という方にとっては、ヴィーガンになることに、ハードルを感じてしまうかもしれません。
確かに、クリームやバターは、動物性食品ですから、それをあきらめるなんて・・・。
そうお考えの方もきっといらっしゃいますよね。
でも、今は、ヴィーガンスイーツは、広まりを見せています。
今後も、そのシェアは広がっていくでしょう。
通販で買えるヴィーガンスイーツは、こちらでご紹介しています。
ハッピーキヌアヴィーガンストアでも、ヴィーガンクッキーを取り扱っております。
ぜひ、お試しください。
棚からぼたもち的な、アクシデンタリーヴィーガン
そして、忘れてはいけないのが、「ヴィーガンだから食べられない」と思っていたお菓子が、実はヴィーガンだった、なんてこともあるのです。
製造メーカーも、「そんなつもりで作ったのではなかったけれど、結果的にヴィーガンになっていた」というものがあります。
こういったものを、『アクシデンタリーヴィーガン』といいます。
「お菓子は心の栄養」なんて表現することもありますよね。
ブレイクタイムにつまむ、ささやかな幸せが、思いがけずヴィーガンであったら、もっと嬉しくありませんか？
アクシデンタリーヴィーガンのスイーツについては、こちらの記事で詳しく解説しています。
それと同時に、ヴィーガンのようでいて、実はそうではない食品も。
こちらの記事でご紹介しています。ぜひチェックしてみてくださいね。
2. ホットドッグは、キャロットドッグで
片手で手軽に食事ができるホットドッグは、忙しいライフスタイルの方には、重宝しますよね。
ヴィーガンミートをサンドすれば、それはそれで最高です。
しかし、ヴィーガンミートを常にストックしているわけでもなく、忙しくて、もっと手間をかけずに食べたいこともありますよね。
そんなときに、試していただきたいのが、キャロットドッグです。
「え？ニンジン？」
と、ちょっぴり驚いてしまいますよね。
冗談のようですが、本当においしいキャロットドッグ
しかし、ニンジンは、ベジドッグとして、ふさわしい食材です。
ニンジンを細長くカットし、お皿に並べて、ラップをし、レンジで加熱するだけで、ほっくりとします。
マスタードとオニオンスライス、ニンジンをドッグパンにサンドします。
刻みパセリを散らして、オリーブオイルとお酢をシェイクしたドレッシングをふりかければ、出来上がりです。
ニンジンの甘みと歯ごたえが、ソーセージ以上の満足感を与えてくれますよ。
また、ニンジンは、味のアレンジも効く、優秀な食材です。
ラペにしたものをドッグパンにはさんだら、おしゃれなキャロットドッグになりますね。
栄養価も高いニンジン
栄養面でも、ニンジンは優秀です。
β-カロテンが豊富な、緑黄色野菜のニンジン。
カロテンは、脂溶性ビタミンですので、炒めたり、焼いたりするのもおすすめです。
また、葉酸、ビタミンB群、食物繊維も豊富ですので、女性の味方の野菜です。
参考記事：オリーブオイルをひとまわし
