ヴィーガン生活を続けていく中で、外食をしたいと思うことはありませんか?
自宅で調理をするなら、自分で食材を選べるので安心ですが、外食先では材料を把握することが難しい場合もあるでしょう。
ヴィーガンは、肉や魚、卵や乳製品などの動物性食品やはちみつ、白砂糖などを一切口にしないので、食材選びに苦労する方も多いようです。
制限がたくさんあるので、食事が辛くなってしまうこともあるかもしれません。
外食は、見た目も楽しめて新しい発見や気分転換にもなります。食事を楽しむことも大切にしたいですよね。
今回は、ヴィーガンの方でも安心して美味しく食べられる「ヴィーガンレストラン」を厳選して10選お伝えします。
大阪のヴィーガンレストラン10選
【心斎橋エリア】
1. パプリカ食堂（心斎橋）
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「たべて、のんで、きれいになる。」がコンセプトの完全菜食レストラン。
玄米菜食や酵素栄養学に基づいて、新しいチャレンジをしているお店です。
ヴィーガン対応レストランなので、肉・魚・卵・乳製品・チーズやバター・白砂糖は使用しておりません。
また、加工食品や農薬、化学調味料や添加物、遺伝子組み換え食品にも配慮が行き届いたヴィーガンに優しいレストランです。
ヴィーガン料理教室も開催されているので、学んだことを自宅で活かすこともできますよ。
【詳細情報】
店舗名：パプリカ食堂
住所：大阪府大阪市西区新町1-9-9 アリビオ新町1F
電話番号：06-6599-9788
営業時間：11:30~14:00/17:30~21:00
定休日：臨時休業あり
2. ココウェルカフェ（堀江）
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ココナッツオイルで有名なココウェルが運営しているカフェです。
ココナッツをベースに調理されているので、ローカーボメニューが多数あります。
動物性食材を使わずに、カシューナッツやココナッツミルクを使用したベジほうれん草カレーは、ヴィーガンの方でも安心して食べられます。
ヴィーガンの方に嬉しいデザートもありますよ。ビーガンココナッツチーズケーキは、卵や乳製品を使わずに豆腐やココナッツオイル、ココナッツミルクパウダーを使用し、チーズケーキ風に仕上げた食後にピッタリのデザートです。
【詳細情報】
店舗情報：ココウェルカフェ
住所：大阪府大阪市西区北堀江1-13-21 1F
電話番号：06-6531-5572
営業時間：11:30~19:00
定休日：水曜日
3. グリーンアース（本町）
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大阪でも歴史の長いヴィーガンレストラン「グリーンアース」は、20年以上ヴィーガンの方たちに愛されています。
グリーンアースでは、全ての料理に肉や魚、卵や乳製品を使っておりません。
ドレッシングやソースも、植物性の素材から丁寧に手作りされているので安心です。
日替わりランチは850円（税込）からなのでリーズナブルにヴィーガン料理を頂けます。
また、五葷（にんにく、玉ねぎ、ニラ等）抜きメニューもあるので、選択の幅が広がりますよ。
【詳細情報】
店舗名：グリーンアース
住所：大阪府大阪市中央区北久宝寺町4-2-2 久宝ビル
電話番号：06-6251-1245
営業時間：11:30~17:00（金曜日のみ11:30~15:00/18:00~22:00）
定休日：日曜日、祝日、GW、年末年始
4. 菜食インドレストランSHAMA（堀江）
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本場のインド料理が味わえるヴィーガン対応レストランです。
メニューの一部に乳製品が使用されていますが、注文時にヴィーガンと伝えれば対応してもらえるので安心です。
ヴィーガン対応可能のナマステランチセットは、特大ナンがついてきてボリューム満点！
カレーは辛さも4段階から選べるので、好みに合わせて調整できます。
最寄駅は四ツ橋。アメ村からほど近い場所にあります。
【詳細情報】
店舗名：菜食インドレストランSHAMA
住所：大阪府大阪市西区北堀江1-3-7 倉商ビルB1F
電話番号：0-6536-6669
営業時間：11:00~15:00/17:00~21:30
定休日：祝日を除く月曜日
【梅田・天満エリア】
5. Mumokuteki cafe 大阪店（梅田）
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自然の味をそのまま美味しく調理して提供されるMumokuteki cafeの料理。
体や環境にいいことは一つの食物を通して、土の匂いや作り手の想い、人と繋がりを未来へ伝える大切な役割。
健康と安全を考えたメニューを追求した結果、それが「動物性不使用」という結果に現われました。
ヴィーガンの方でも安心して食べられる大阪のレストランです。
豆腐とおからこんにゃくなどを使用したmumokutekiランチプレート（豆腐ハンバーグ）は、動物性原料を使っていないとは思えないほどの味わい。お惣菜も6種付くお得なプレートです。
【詳細情報】
店舗名：Mumokuteki cafe 大阪店
住所：大阪府大阪市北区中崎西3-1-4
電話番号：06-6131-5996
営業時間：11:30~18:00
定休日：不定休
6. めぐりめし 恵（天満）
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「食は命」という想いを大切にしているめぐりめし恵。
肉や魚、卵や乳製品などの動物性食品を使用せず、五葷（にんにく、玉ねぎ、ニラ等）抜きにも対応してるレストランです。
大豆ミートの唐揚げセットやヴィーガンピザセットなど、バラエティー豊かなヴィーガンメニューがたくさん！
デザートは白砂糖を使わず、甘くて美味しい食材選びや調理法の工夫により、ヴィーガンの方でも安心して味わえます。
また、自然療法の考え方を取り入れているお店なので、いろいろと相談することもできますよ。
【詳細情報】
店舗名：めぐりめし 恵
住所：大阪府大阪市北区与力町2-8
電話番号：06-6357-0038
営業時間：18:00~22:00（ランチタイムは予約のみ）
定休日：日曜日、月曜日
7. ナチュラルキッチンめだか2号（東梅田）
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「自然を大切にすることが、一番自分を大切にすることにつながる」という想いの詰まった、ヴィーガン対応レストランです。
食材や調味料、水は厳選されたものを使用しているので、素材の味が生かされています。
美味しくて体に優しい料理が食べたくなったら、ナチュラルキッチンめだか2号はいかがですか？
居心地の良い店内はふだんの疲れを癒してくれるような感覚で和みますよ。
ヴィーガン対応の日替わり自然食定食は1,010円（税込）。
体質改善したい方には、ヘルシーサラダ丼がおすすめです。お味噌汁も120円（税込）追加すると「乳酸菌味噌汁」に変更可能なのもうれしいところ。
【詳細情報】
店舗名：ナチュラルキッチンめだか2号
住所：大阪府大阪市北区兎我野町3-20雁木ビル1F
電話番号：06-6364-7108
営業時間：11:00~21:30
定休日：年末年始
【大阪市外エリア】
8. ORIBIO Cafe Dining（吹田市）
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ヴィーガンメニューが豊富にあるORIBIO Cafe Dining。
大阪の自社畑で栽培された、ORIBIO野菜や有機野菜を使用。調味料もこだわりがあり、安心して頂けます。
肉や魚、卵や乳製品、五葷（玉ねぎ、にんにくなど）は使用しておりません。
野菜寿司セットは目で見て楽しめる料理。湯葉丼定食は、お腹一杯になりそうなボリュームです！
京都の生湯葉で包まれたとろ湯葉オムライスは女性に人気です。量が多い場合は、ハーフサイズにもできますよ。
オムライスはヴィーガン対応のバター抜きにも変更できます。
アップルパイなどには、ミルクアイスが添えられていますが、アイス無しでも対応可能です。
メニューも乳製品不使用にリニューアルされたものが増えました。
【詳細情報】
店舗名：ORIBIO Cafe Dining
住所：大阪府吹田市青葉丘北7-2 OriginShip1F
電話番号：06-6875-5878
営業時間：11:00~22:00
定休日：不定休
9. 自然菜食りんどう（東大阪市）
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マクロビオティックを中心に、日本人に合った食事を提供している大阪のヴィーガンレストランです。
肉や魚の代わりに、グルテンミートや生麩、大豆発酵食品のテンペを使用し、体に優しくしっかりと栄養を補うメニューが考えられています。
卵や乳製品、白砂糖や添加物も一切使用しておりいません。
信楽焼の素敵な器に盛りつけられた料理の数々。目でも楽しめるレストランです。
最寄駅は、近鉄・河内小阪駅です。
【詳細情報】
店舗名：自然菜食りんどう
住所：大阪府東大阪市菱屋西5-12-23
電話番号：06-6783-1222
営業時間：11:30~14:00（玄米菜食専門）, 17:00~22:00（ふぐ料理専門）
定休日：日曜日、祝日、その他
※日によって営業スタイルが変わるようです！
ヴィーガン料理の提供は、火～金のランチの時間帯だけです。
詳しくはりんどうホームページをご確認ください。
10. 菜食和合 茶倉（堺市）
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ノスタルジックな印象を持つ、築80年以上の日本家屋。
日本独特の落ち着いた雰囲気を醸し出している空間の中で、こだわりの旬野菜を食べられるヴィーガンレストランです。
地消地産の考えを持ち、調味料から出汁までこだわり抜いた、自然由来の本物の味を堪能できます。
創作料理や日本料理店で、20年以上も修業を重ねた店主による、創作ヴィーガン和食は絶品。
場所は堺市。2019年に世界遺産に登録された、大仙古墳（仁徳天皇陵）のすぐそばにあります。
【詳細情報】
店舗名：菜食和合 茶倉
住所：大阪府堺市堺区陵西通2-24
電話番号：072-238-6733
営業時間：11:30~14:30/18:00~21:00（予約制です）
定休日：土曜日、第1・第3日曜日、水曜日夜
まとめ
大阪には、ヴィーガン対応のレストランが多数あります。どのお店もコンセプトがあり、こだわりが感じられる場所ばかり。
美味しく食べる工夫や食材選び、ヴィーガンの方でも安心して食べられる料理がたくさんありましたね。
美味しく食べて地球にも体にも優しいヴィーガン料理。楽しく継続するためにも、たまにはヴィーガン対応レストランで気分転換しませんか?
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