iHerbで買える！おすすめヴィーガン対応サプリまとめ10選
ヴィーガンの食事は偏っている？そんなことはありません！食事とサプリメントでバランスの取れた食生活は叶えられます。iHerbがそのお手伝いをしてくれますよ。
目次
6.natural Factors トラベルバイオティック BB536 100億個の生きた乳酸菌
普段から繊維質の多い野菜や穀物を食べているヴィーガンの方には、便秘や痛みを伴うようなおなかの張りは、あまり縁のないことかもしれませんね。
それでも、なんとなくおなかが張ったり、ガスのにおいが気になったりするときもあるかもしれません。
発酵食品などを意識して食事に取り入れるだけでも、その問題は解決するでしょう。
さらに日常的に、腸内のケアを考えているのならば、食事に加えて、こちらのサプリメントがおすすめです。
こちらは、「BB536」という、ビフィズス菌のサプリメントです。
腸内環境を整えることで、栄養の吸収率が上がり、免疫力が向上し・・・。
さらにビフィズス菌は「ヤセ菌」とも言われているようです。
いいことづくめのBB536。
普段から便秘がちの方だけでなく、下痢気味の方にも効果があるという研究結果もあります。
乳製品を摂らないヴィーガンの方たちにとって、このヴィーガン対応の乳酸菌サプリメントは、ヨーグルトなどを食べなくても特定の菌を摂取して腸内ケアができるのが嬉しいですね。
商品はこちらからご購入できます。
出典：森永乳業ホームページ
：腸バイブル
7.Sports Research ヴィーガンオメガ３
ヴィーガンの方にはすっかりおなじみの栄養素のひとつ、オメガ3脂肪酸。
いつも食事で十分摂れている、という方にもお勧めする理由があります。
それは、「カロリー」と「気軽さ」。
食用油としてオメガ3を摂取する場合、えごま油では、大さじ1杯で約121kcal。
サプリメントで摂取する場合には、ご紹介したサプリメントの場合、1日2粒で30kcalです。
また、油は酸化しやすいため、早く使い切りたいところですが、サプリメントであればきちんとコーティングされたカプセルに充填されており、食品よりも酸化しにくいです。
サプリメントなら水と一緒に飲むだけですので、手軽です。
カロリーも抑え、気軽に必須脂肪酸であるオメガ3を摂れるのは、サプリメントならではの利点ですよね。
とはいえ、食品としても良質なオイルですから、サラダにかけ回したり、贅沢に使いたいときもありますよね。
それぞれの利点を上手に使って、オメガ3を摂取しましょう。
商品のご購入はこちらから。
サプリで効率よく摂取しながらも、食事から積極的に摂りたい気持ちもありますよね。そんな方には、こちらの記事がおすすめです。
また、ハピキヌストアでは、オメガ3脂肪酸を豊富に含むえごま油や、えごま油を使用したドレッシングなどを販売しています。
ぜひチェックしてみてくださいね。
参考：厚生労働省 eJIM / オメガ3について知っておくべき7つのこと
：ツウハンゴハン
：食品成分データベース
8.VegLife レッドマリンカルシウム
乳製品を摂らないことで不足しがちになる栄養素のひとつが、カルシウムです。
乳製品以外でもケールやブロッコリー、旬の野菜ならば白菜などにもカルシウムは含まれています。
女性は月経や妊娠、出産など、ライフステージの変化により、体内のカルシウム量が大きく変化しやすいので、日々コツコツと補給することをおすすめします。
こちらのサプリメントは、アイルランド西部沿岸で採れた、石化した紅藻を使用しています。
海の恵みということで、微量のミネラル分を含む、とも記載されています。
また、1日3錠が目安となっています。ご自身の判断で、量を減らしたりもできます。
日本人における、成人女性の1日のカルシウム摂取目安量は、660～661mgです。
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カルシウムを含むヴィーガン食材は、こちらの記事が参考になります。
