話題のMCTオイルとは？ダイエットや健康のためにおすすめな万能オイルをご紹介

ハッピーキヌアのMCTオイル

嬉しい効果が多いMCTオイルを、ハッピーキヌアでも販売しています。

酸化が大敵のオイルには嬉しい、空気を入れない構造のフレッシュキープボトル。

「ココナッツが原料のオイルはクセがありそう」というイメージを覆す、無味無臭のオイルです。

料理はもちろん、いつもの飲み物やスープに入れたり、ドレッシング代わりとして使えたりと汎用性の高いオイルです。

MCTオイルは加熱に弱いので、フレッシュのまま使うのがポイントです。

興味があるけど、踏み出せなかった方。

いいことづくしのMCTオイルを、これを機に使ってみませんか？

ダイエット効果もあり！

上記で少し触れましたが、MCTオイルは、ケトジェニックダイエットに効果があるとされています。

ケトジェニックダイエットとは？

別名、ケトン体ダイエットとも言われる、糖質制限ダイエットのことです。

摂取する糖質の量が減ると、人間の体内では「ケトン体」という物質がつくられます。

このケトン体の脂肪燃焼を促すはたらきを利用したダイエットが、ケトジェニックダイエットなのです。

ケトジェニックダイエットでは、糖質を制限して、良質な脂質とタンパク質を摂取して脂肪燃焼を促すので、良質な脂質としてMCTオイルを使っている方が多いです。

糖質制限をすると、エネルギー不足になって頭がボーっとしてしまったり、動きが鈍くなってしまったりする場合があります。

その際に、消化・分解が早くすぐにエネルギーになってくれる中鎖脂肪酸のみでできているMCTオイルが、ケトジェニックダイエットの補助食品として使われているのです。

ダイエットというと、脂肪と糖質の両方の摂取を抑えないといけない！と思われがちかもしれませんが、ケトジェニックダイエットは糖質を制限するダイエットです。

やり方と摂取するものに気を付けると、普通のダイエットよりも精神的なハードルが低く感じるかもしれませんね。

プラントベースダイエット

もうひとつ、MCTオイルを使ったダイエットで可能なのが、プラントベースダイエットです。

ダイエットというと、減量のイメージが強いかもしれませんが、本来の意味は「食事法」や「食生活」という意味です。

プラントベースダイエットのプラントとは「植物」という意味で、その名の通り植物由来の物を食べながら減量を目指します。

具体的な内容は、植物性の食品を多く取り入れ、肉や魚・乳製品を減らしながら、いずれはフルーツや野菜、穀物やナッツ・豆類を中心とした食生活へとシフトチェンジするのがプラントベースダイエットです。

一見すると、ヴィーガンの食生活に似ていると感じるかもしれませんね。

しかし、プラントベースダイエットとヴィーガンには、以下のような違いがあります。

プラントベースダイエットとヴィーガンの違い

プラントベースダイエット＝食生活の中で、動物性のものを摂らない人のことを指します。

ヴィーガン＝食生活だけでなく、動物由来の製品も身に着けない人のことを指します。

もう少し具体的な例を挙げますと、プラントベースダイエットは植物由来のものを食べて減量を目指しますが、動物由来のものも摂取する段階があります。

ヴィーガンの場合は、動物由来の製品や食品を生活から取り除くことを目的としているので、少々基準が厳しいということころでしょうか。

しかし、プラントベースダイエットを始める方の中に、健康や美容のため以外にも動物愛護を目的としている方がいるのも、また事実です。

ヴィーガンとは、また違った方向からの動物愛護ができるのが、プラントベースダイエットなのです。

食事から動物食品を摂らない場合と、食事を含めた生活全てから動物製品を摂らない場合。

プラントベースダイエットとヴィーガン、どちらも共通しているのは動物愛護の精神です。

それぞれ違ったアプローチで動物に敬意を払い、配慮しているのです。