話題のMCTオイルとは？ダイエットや健康のためにおすすめな万能オイルをご紹介

MTCオイルの活用方法

嬉しい効果がたくさん期待できるMCTオイルですが、実際にどのように使えばよいのでしょうか？

MCTオイルを使う際に注意しないといけない点があり、一般的な油のように、加熱して使うことができないことです。

低温で煙が出て、泡立ってしまうため危険なので、加熱せず生のまま使うことが絶対です。

また、摂取量にも注意が必要で、1日に6グラムが目安といわれています。

はじめは3グラム～4グラム程度から始め、徐々に体に慣らしていくと良いそうです。

ハッピーキヌアの商品をご紹介した項で少し触れましたが、MCTオイルは汎用性が高いオイルです。

無味無臭でクセがないので、料理の仕上げやドレッシングとして上から少量をかける、お味噌汁やスープ、コーヒー、ヨーグルトに混ぜても味や風味に影響はありません。

他にも、スムージーやプロテインに入れて、ダイエット効果を高めてもいいですし、お菓子づくりにも。

上記のように使える幅が広いので、普段の生活で使っているオイルとMCTオイルを交換しても、問題はなさそうですよね。

まとめ

MCTオイルとは、ヤシ科の植物から抽出した天然成分の、中鎖脂肪酸のみでできているオイルです。

素早くエネルギーになるため、スポーツや医療現場、ダイエットといった多くのシーンで活躍してくれる万能オイルとして、世界中から注目されています。

健康やダイエットに関心がある方は、ぜひ一度MCTオイルを試していただきたいです。