キヌアチップスからチョコレート。おやつに最適!おすすめヴィーガンお菓子10選

キヌアチップスからチョコレート。おやつに最適!おすすめヴィーガンお菓子10選

乳製品、卵、精製砂糖不使用のヴィーガンおやつのおすすめは?探してみると、実はたくさんあることがわかります。キヌアチップスからチョコレート、和菓子などおすすめのヴィーガンおやつ10選をご紹介します。

ハッピーキヌア編集部
2020年10月02日

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キヌアチップスからチョコレート。おやつに最適!おすすめヴィーガンお菓子10選
「ヴィーガン」と聞くと、「食に対して厳格」「食べるものに制限がある」と思われる方も多いのではないでしょうか。

しかし、そんなことはありません。ハッピーキヌアメンバーが暮らすアメリカはとてもその選択肢は多く、また日本においても、たくさんのヴィーガンの食べ物が登場しています。

記事の文頭から恐縮ですが、ハッピーキヌアのオンラインストアでもたくさんヴィーガン商品を扱っているので、ぜひ覗いてみてくださいね。

 

ヴィーガンに興味・関心を持つ人が増えており、そこに需要が出てきているのです。そのため、ヴィーガンの食べ物は、これからもどんどん増えていくことが予想されます。

さて本日は、オススメのヴィーガンのおやつを10選ご紹介していきます。

 

そもそも「ヴィーガン」とは?

ヴィーガンとは、動物性食品を食べない「完全菜食主義者」のことです。

近年、有名人がヴィーガンの食生活を実践していたり、健康志向の人が増えたことで、ヴィーガンの食事スタイルに興味・関心を持ったりする人が多くなっています。

 

ヴィーガンを厳格に実践している人もいれば、週に1度からなど持続可能な形で実践している人もいます。一般的には、

  • 肉、魚、卵、乳製品を食べない
  • 動物性の脂、動物の骨からとった出汁からできた食べ物を食べない

ということが定義となります。

しかし、ハッピーキヌアでもまずは週に1日、1食だけでも気軽にヴィーガンを試せる世界を目指しており、ご自身にとっても持続可能な形が大切であると考えています。

 

おすすめのヴィーガンおやつ

ヴィーガンおやつは、動物性油脂をはじめ、白砂糖や乳製品、添加剤を避けたものを選ぶ必要があります。難しいと思われるかもしれませんが、ヴィーガンおやつはたくさんあるのです。

ここでは、スーパーやコンビニで見かけるおやつや、オンラインでも取り寄せができるおやつをご紹介します。

 

① 素材をそのまま使ったおやつ

一番シンプルなヴィーガンおやつは、素材をそのまま使っているものです。

例えば、

  • 甘栗むいちゃいました(Kracieフーズ)
  • ナッツ類
  • 果物、ドライフルーツ
  • 茎わかめ
  • 野菜チップス
  • 石焼き芋、蒸かし芋

などがあります。

ナッツ類のおすすめは、ずばりこちらのKIRKLAND (カークランド) シグネチャー 有機 無塩カシューナッツ 1.13kg、とてもお得でオーガニックな人気商品です。

 

② 和菓子

実は、和菓子もヴィーガンおやつの一つとしてよく知られています。

例えば、和菓子に使われる原料には以下の原料が使用されています。

  • あんこ(豆)
  • 上新粉
  • 白玉粉
  • 寒天

和菓子が植物由来の原料からできていることが分かります。

 

ただ、スーパーやコンビニで販売している和菓子には、精製砂糖が使われていることがほとんどです。

ヴィーガン向けの和菓子を販売しているところもあるので、そちらから購入しましょう。ヴィーガン向けの和菓子を販売している「和のかし巡」は、オンラインショップも開設されています。

 

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また、和菓子とは違うカテゴリーかもしれませんが、「あられ」や「せんべい」のような米菓は、原料がお米なので、ヴィーガンおやつにすることができます。

Amazonで買えるヴィーガン和菓子もぜひ試してみてください。

 

③ マクロビ派ビスケット(森永製菓)

スーパーやコンビニ、ドラックストアなどで見かけたことがある人もいるのではないでしょうか。森永製菓が販売している「マクロビ派ビスケット」は、動物性素材を使っていません。また、白砂糖の代わりにてんさい糖を使用しています。


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