iHerbで買える！おすすめヴィーガンプロテインランキング10
ヴィーガンの方に不足しがちなたんぱく質。iHerbで人気のヴィーガンプロテインをご紹介します。おいしく、手軽に、効率良く、たんぱく質を摂取しましょう。
目次
5. Now Foods, スポーツ、発芽玄米プロテイン、2ポンド(907 g)
商品ランキング
米タンパク質 1位
植物性タンパク質 31位
の、こちらのプロテイン。
アメリカのサプリメント市場で大きなシェアを占めるナウフーズから販売されている、発芽玄米のプロテインです。
プロテインを選ぶとき、その商品のたんぱく質量が一食あたり何グラム含まれるかを見ますよね。
それ以外にも、チェックしていただきたいのが、「たんぱく質含有率」です。
その商品が、どの程度純粋にたんぱく質を含んでいるかを示す割合です。この数値が高いほど、ピュアであるといえます。
ホエイ、植物性、現在市場に流通しているプロテインの、たんぱく質含有率は、およそ70％程度といわれているとのことですので、こちらのプロテインの含有率80％は、とても高い含有率であるといえます。
ほかにも、「アミノ酸スコア」という数値も、たんぱく質の配合率を比較する指標になりますので、記載されているものはチェックしてみてください。
こちらの記事でも、たんぱく質とアミノ酸について解説しています。チェックしてみてくださいね。
参考：ASAKARA PROTEIN 「植物性タンパク質とは｜動物性との違いや効率的に摂取できる食材」
グリコ POWER PRODUCTION MAGAZINE 「アミノ酸スコアとは。スコアが高い食品はどれ？」
筋トレはお好き？ 「プロテインだけじゃない！タンパク質の多い食品を調べてみた」
ご購入はこちらから（iHerb）
6. Naturade, Total Soy（トータルソイ）、ウェイトロスシェイク、チョコレート味、1.2lb（540g）
日本で植物性プロテインといえば、ソイプロテインがいちばん知られているのではないでしょうか。
こちらは、商品ランキング
大豆タンパク質部門 1位
ミールリプレイスメント部門 1位
植物性タンパク質部門 2位
と、大人気のソイプロテインです。
プロテインシェイク1回分でのたんぱく質量は13g。
シェイク以外にも、食事からもたんぱく質を摂取することを考えると、適量ではないでしょうか。
また、このプロテインのパッケージに記載されているように、ソイプロテインは「ダイエット向き」といわれています。
これは、乳由来のプロテインよりも、消化吸収速度がゆっくりであることに起因しています。
ものすごくおおざっぱに例えるならば、それだけ胃に留まる時間が長い、というイメージです。
摂取後、空腹になるまでの時間が多少長くなると考えるといいでしょう。
ただし、ソイプロテインそのものに減量効果があるわけではありませんので、適量を守って摂取してくださいね。
ハピキヌサイトでは、ヴィーガンの方の頼もしい味方である、大豆に関する記事をたくさん掲載しています。
大豆の健康効果、必要性についてお医者様が詳しく解説してくださっている記事はこちら
過剰摂取の問題、上手な摂取バランスのポイントなどについてはこちら
出典：グリコ POWER PRODUCTION MAGAZINE 「ホエイ、カゼイン、ソイってなに？プロテインの種類について」
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7. Nature’s Plus, 有機エンドウ豆プロテインパウダー、500g
商品ランキング
エンドウ豆 2位
植物性タンパク質 16位
タンパク質 57位
のこちらのプロテイン。
ヴィーガンの方はもちろん、乳糖不耐症や乳アレルギーの方が、プロテインを利用したいと思ったときに、少し前までは、ソイプロテイン一択といった状況でした。
しかし、どうも大豆が自分の体に合わない・・・。大豆アレルギーを持っている。
そういう方もいらっしゃいます。
そこで、大豆のようにたんぱく質が豊富なエンドウ豆からたんぱく質を抽出したプロテインが登場しました。
いまは、ソイプロテインに続く、植物性プロテインとなりました。
また、こちらの商品は、アメリカのオーガニック認証「USDAオーガニック認証」だけでなく、「ECCO CERT（エコサート）」という認証を取得しています。
これはフランスのトゥールーズで設立されたオーガニック商品の認証機関です。
アメリカだけでなく、ヨーロッパでも認証を受けている製品であれば、信頼も増しますね。
また、GMP認証機関で製造されています。
原料から製造、出荷に至るまで、安全で一定の品質を管理している証明になります。
口に入れるもの、体に触れるものは、安全なものを選びたいですよね。
出典：Wellness Tree 「ピープロテインを知りたい方は必見！特長・効果・飲み方を徹底解説」
ECCOCERT エコサート・ジャパン公式ホームページ 「会社概要」
日本医薬品原薬工業会 「GMPとは」
ご購入はこちらから（iHerb）
