iHerbで買える！おすすめヴィーガン対応サプリまとめ10選
ヴィーガンの食事は偏っている？そんなことはありません！食事とサプリメントでバランスの取れた食生活は叶えられます。iHerbがそのお手伝いをしてくれますよ。
9.natural Factors ヴィーガンビタミンD3
カルシウムの吸収を助ける働きのビタミンD。
骨を強くするサポートだけでなく、血中のカルシウム濃度を一定に保つ働きもあります。
ワークアウト中に足がつりやすい方などは、ビタミンDが不足していないかチェックしてみるのもいいかもしれません。
サプリメントにおけるビタミンDには、D2（エルゴカルシフェロール）とD3（コレカルシフェロール）があります。
D2よりもD3のほうが、より働きが強いと言われますが、D3は動物性食品に多く含まれており、植物性食品はD2を含むものが多いです。
ご紹介したサプリメントは、地衣類という、菌類と藻類の共生によりできた複合産物を由来としています。
少し学術的な分類が難しいですが、地衣類のなかで、自然界に存在するビタミンD3を持っているものを用いています。
カルシウムと一緒に摂って、カルシウムをさらに効率よく吸収し、丈夫な体を目指しましょう。
また、ビタミンDも過剰摂取はよくありません。
日本人における、成人の1日の上限摂取量は100μgです。
ご購入はこちらです。
ビタミンDについて詳しく解説しているこちらの記事もぜひ読んでみてください。
そしてビタミンDは、日光浴でも合成されます。それだけでなく、日光浴にはさまざまなメリットがありますよ。こちらの記事を参考にどうぞ。
10.SunWarrior コラーゲン生成タンパク質ぺプチド
日常的にワークアウトをしている方も、そうでない方も、ヴィーガンであるという選択をすると必ずタンパク質不足という悩みに直面するのではないでしょうか。
タンパク質は、筋肉だけでなく、血液、髪や爪など、体のほとんどを構成する大切な栄養分です。
肉類や乳製品など、動物性食品に多く含まれているタンパク質。
ヴィーガンの方のタンパク質の補給は、少ない選択肢のなかでやりくりするのが当たり前だと思われてきました。
しかしながら、文化などさまざまな生き方の多様化が認められると同時に、ヴィーガンの方の食生活にも大きな変化があらわれました。
こちらの記事でもご紹介しているように、様々な植物性代替肉が流通していますので、食事からも十分に摂取することができるようになりました。
プロテインサプリメントも、ソイプロテインだけでなく、エンドウ豆由来のもの、玄米由来のものなど、自分の好みに合うものを選べるようになってきました。
こちらでご紹介するプロテインも、エンドウ豆と玄米由来のプロテインをベースにしています。
そのほかにも、商品名にもあるように、コラーゲン生成を助けてくれる植物をブレンドしています。
天然のもの以外はすべてオーガニックのものを使用しており、より植物のパワーを体にチャージできそうですよね。
ご紹介したタヒチアンバニラ味以外にも、キャラメルやチョコレートなどの味もあります。
お好みのフレーバーを見つけてみてください。
こちらからご購入いただけます。今ならお試し価格が適用中のようですね！
ほかにも、おすすめのヴィーガンプロテインを、こちらで紹介しています。
食事からもタンパク質を補給したい方には、こちらの記事もおすすめです。
ハピキヌのオンラインショップでも、植物性代替肉を購入することができます。こちらからどうぞ。
まとめ
ヴィーガンの食生活は、栄養が偏ってしまうのでは？
そんなことはありません。確かに不足しがちな栄養素はありますが、それらは今回ご紹介したサプリメントで十分に補えます。
iHerbの条件検索で、味や形状、こだわりのポイントなどに合うサプリメントも、きっと見つけられますよ。
冒頭にも述べましたが、サプリメントはあくまでも、「栄養補助食品」です。
加減や頻度などは、みなさんの食生活やライフスタイルに合わせて自由に決められます。
自分らしい付き合い方で、サプリメントを活用してみてくださいね。
